ストレス解消法

5/1 阪神甲子園球場より、、、
 
今日は、阪神対DeNAの観戦に来ました。
子供は甲子園球場は初めてで、テンション高めです。
「うわーすごい人や~。ほとんど黄色い~」
そら、甲子園球場の応援は有名です。
DeNAの応援団はごく一部で、ほとんどが阪神ファン。
阪神の攻撃の時は賑やかで、
特にチャンスでは、すごく盛り上がります。
大人はビール片手に、応援?ヤジ?
大声で叫びます。
 
7回裏、ジェット風船を飛ばして、ボルテージが上がります。
結局、阪神が7回裏に5点を取って同点に追いつき、8回裏に勝ち越し。
めでたしめでたしでした。(実は阪神ファンです・・・)
 
さて、ビール片手に叫ぶのは、ストレス解消だと思うのですが、
(もちろん、球場で野球を見るのもストレス解消です・・・)
皆さんのお勧めストレス解消法は何ですか?
 
あるサイトに載っていたストレス解消法は、
1位、運動する
2位、食べる、飲む(友人と話す)
3位、寝る
4位、入浴する
5位、どこかへ行く
6位、TV、映画、お笑い
7位、カラオケで歌う
8位、読書
9位、音楽を聴く
10位、趣味をする
その他、買い物、ゲーム、掃除など
だそうです。
昔、
ストレスとは、「思い通りにならないこと」
ストレス解消とは、「脱日常」
と習った気がします・・・
 
「五感を刺激するとよい」とも言われています。
具体的には、
見る:TVや本など
聴く:音楽
嗅ぐ:アロマ、香水など
味わう:食べる、飲む
触る:ペット?ぬいぐるみ?
でしょうか?
肥満が気になるあなたは、
ぜひ、「食べる、飲む」以外で、
ストレス発散をお願いしたいところです。
「友人と話す」は強力なストレス解消法ですが、
あまりネガティブな話ばかりだと、相手も疲れてしまいます・・・
 
夕食が遅いあなたは、
「夕食を食べずに風呂に入って早く寝る」
が実はお勧めだったりします・・・
翌日朝に「夕食」を食べるのはいかがですか?
え、朝から食べられないですって?
でも、よく考えて下さい。
温泉旅行に行った時は、朝から風呂に入って、
朝食もモリモリ食べていませんか?
 
面倒かも知れませんが、ぜひ「脱日常」を意識してみてください。
岡島内科クリニック
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クリスタルホテル南千里 2階館内図
クリスタルホテル南千里 2階館内図

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