食べ過ぎを防ぐ10の方法

 先日、yahooだったと思いますが、面白そうな記事を紹介していました。

naglly.comさんの記事ですが、心理学、錯視、科学の観点から、食べ過ぎを防ぐ10の方法を紹介する映像です。

 

以下に動画中で紹介される10項目の訳文を記載します。

1. Switch to smaller plates
 (小さいお皿に変える)
2. Eat with your non-dominant hand
 (利き腕ではない手で食べる)
3. Drink from tall thin glasses
 (背が高く、細いグラスで飲む)
4. Place a mirror in your kitchen
 (台所に鏡を置く)
5. Chew gum when you feel hungry
 (お腹が空いた時、ガムを噛む)
6. Eat more slowly
 (よりゆっくり食べる)
7. Use red plates and bowls
 (赤いお椀やお皿を使う)
8. Turn off your television when you eat
 (食べる時、テレビを消す)
9. Photograph your unhealthy food
 (不健康な食べ物の写真を撮る)
10. Avoid different varieties of food
 (異なった種類の食べ物を避ける)

 

台所に鏡を置くのは、自意識を高め、より健康的な食事を選択するようにする為だそうです。

どれもすぐ出来そうですので、試してみては?

 

 

岡島内科クリニック
吹田市津雲台1丁目2-D9 tel:06-6836-6262

※木曜日・土曜日午後、日曜・祝日は休診です。

※順番予約・時間帯予約ではありません。

※インターネットでの予防接種・健康診断の予約はできません。


アクセス

【公共交通機関をご利用の場合】

阪急千里線 南千里駅 徒歩1分

改札口を出て、左前方にあるのが南千里クリスタルホテルです。(右写真)

そちらの2階、歩道橋を渡っていただいた場合はその階、中に入って左奥に当院がございます。

阪急バスの場合は、南千里で下車願います。

【お車でお越しの場合】

阪急千里線南千里駅を目標にお越しください。 駅の北側に南千里クリスタルホテルがございます。

駐車場は、ホテルの東側の立体駐車場をご利用ください。 当院ご利用の場合は、最大1時間の無料サービス券をお渡ししております。

(当ビル内の薬局でも無料サービス券をもらえますので、ご利用ください)

クリスタルホテル南千里 2階館内図
クリスタルホテル南千里 2階館内図

岡島裕のつぶやき

岡島内科クリニックFacebookページ


南千里クリスタルホテルにある他の医療機関様

福原歯科

佐藤整形外科クリニック