子どもの生活習慣病予防

当院では、子どもさんの肥満外来も行っております。

 

子どもの場合、大人と違う点として、

・子どもの時から肥満になると、大人になってからやせにくい体質になる。

・太ると運動機能に障害がでたり、いじめの原因になることがある。

・成長期のため、無理なダイエットは禁物。

・親の生活スタイルや食生活の影響をうける。

などがあげられます。

 

子どもさんは成長期のため、減量というより体重維持を目指します。

そうすれば身長が伸びた分、相対的にやせたことになります。

 

吹田市では、「子どもの生活習慣病予防」を行っております。

<食事の5原則>がありまして、

・1日3食きちんと食べる(特に朝食)

・好き嫌いをなくす(特に野菜)

・ゆっくり食べる - 「早めし」は過食につながる

・間食を減らす(特に夜食)

・甘味を多く含む清涼飲料水を控える

 

朝食を食べない人は夕食後すぐ寝る人が多いことから、「朝食を食べる」は「夕食後すぐ寝ない」と同じ意味と考えて良いでしょう。

歌手の西野カナさんは夕食後6時間は寝ないそうです。6時間は無理でも4時間は空けたいところです。

 

「好き嫌いをなくす」は「野菜・キノコ類を食べる」と置き換えて良いでしょう。

 

以外と大人でも活用出来ると思いますが、如何でしょう。

 

 

岡島内科クリニック
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クリスタルホテル南千里 2階館内図
クリスタルホテル南千里 2階館内図

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