Q、禁煙できたので、1本ぐらいなら吸ってもいいですか?
A、1本吸っただけでも、喫煙に逆戻りすることがあります。今までの禁煙の努力(苦労)を思い出し、1本でも吸ったら我慢できなくなると考えましょう。
Q、何とか3カ月間禁煙ができましたが、これからずっと禁煙を続ける自信がありません。
A、確かに、今後一生禁煙できるという自信を持つことは難しいかもしれません。でもこの3カ月間、禁煙を継続できたことは事実です。まず、そのことに自信を持ちましょう。そして、あなたやご家族の健康のためにも、今後も禁煙を続けるという強い意志を持ちましょう。
きっとあなたなら続けられると思いますよ。
Q、禁煙して体重が5kgも太ってしまったので、このまま禁煙を続けてもいいか悩んでいます。
A、禁煙の効果は、体重が5kg増加したよりもはるかに大きいですから、このまま禁煙を続けましょう。今後、運動したり食事内容を見直して、徐々に体重を減らしていきましょう。禁煙ができたのですから、きっと体重を減らすこともうまくできると思いますよ。
Q、禁煙したのにどうして咳がよく出るのですか。
A、禁煙後約20%の人に咳が増える現象がみられます。これは、痰を取り除く肺の能力が増加したことによる一時的な反応で、気道の機能が現実に回復してきていることを示すサインです。