禁煙Q&A

Ｑ、禁煙できたので、１本ぐらいなら吸ってもいいですか？ 

Ａ、１本吸っただけでも、喫煙に逆戻りすることがあります。今までの禁煙の努力(苦労)を思い出し、１本でも吸ったら我慢できなくなると考えましょう。

 

Ｑ、何とか３カ月間禁煙ができましたが、これからずっと禁煙を続ける自信がありません。

Ａ、確かに、今後一生禁煙できるという自信を持つことは難しいかもしれません。でもこの３カ月間、禁煙を継続できたことは事実です。まず、そのことに自信を持ちましょう。そして、あなたやご家族の健康のためにも、今後も禁煙を続けるという強い意志を持ちましょう。

きっとあなたなら続けられると思いますよ。

 

Ｑ、禁煙して体重が５ｋｇも太ってしまったので、このまま禁煙を続けてもいいか悩んでいます。

Ａ、禁煙の効果は、体重が５kg増加したよりもはるかに大きいですから、このまま禁煙を続けましょう。今後、運動したり食事内容を見直して、徐々に体重を減らしていきましょう。禁煙ができたのですから、きっと体重を減らすこともうまくできると思いますよ。