これから暑くなると、食欲が減るシーズンですね。
食欲が減ると、麺類が食べやすいため、ついすすみますね。
さて、「めん食い」の方は意外と要注意なんです。
カロリーで比較しますと、
ごはん かるく1杯(100g)は、
食パン：6枚切り1枚
インスタントラーメン：1/2玉
そうめん：4/5玉
そば・うどん：2/3玉
やきそば：1/2玉
となります。
うどんやそばの１玉は、ごはん1.5杯分になってしまいます。
夏はそうめん、冬は鍋物に入れるうどんで太ってしまう方は、以外と多いです。
しかも、麺自体に結構塩分が入っているので、水太りの原因ともなります。
これからはごはんだけでなく、麺類の食べ過ぎにも注意しましょう。