めん食いは要注意

これから暑くなると、食欲が減るシーズンですね。

食欲が減ると、麺類が食べやすいため、ついすすみますね。

 

さて、「めん食い」の方は意外と要注意なんです。

 

カロリーで比較しますと、

ごはん かるく1杯(100g)は、

 

食パン:6枚切り1枚

インスタントラーメン:1/2玉

そうめん:4/5玉

そば・うどん:2/3玉

やきそば:1/2玉

となります。

 

うどんやそばの1玉は、ごはん1.5杯分になってしまいます。

夏はそうめん、冬は鍋物に入れるうどんで太ってしまう方は、以外と多いです。

しかも、麺自体に結構塩分が入っているので、水太りの原因ともなります。

 

これからはごはんだけでなく、麺類の食べ過ぎにも注意しましょう。

 

 

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クリスタルホテル南千里 2階館内図
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