本気で「まずい」と思っていますか?

当院での肥満外来では、まず

 

1)若い頃(18才位)からどれくらい体重が増えたか? 

を尋ねます。次に、

 

2)増えた体重分の重さを身の回りのものでイメージして下さい。

たとえば、ペットボトル、お米ですと・・・

お米10kgは重たいですし、結構なボリュームですね。

ペットボトルなら、1L瓶が10本!

お買物で10本買いだめすると、持って帰るのが一苦労・・・

これが今、あなたの体に入り込んでいるんですね!ですよ!

 

さて、

3)何が一体増えたのでしょうか?

筋肉が増えた方もおられるかも知れませんが、

殆どの方は、そう!脂肪ですね!ですよ!

 

では、もういちど、

4)脂肪10kgをイメージして下さい。

お米10kg分が全て脂肪になったところを想像して下さい。

これが全部、脂肪ですよ!あなたの体の中にあるんです!

ちょっと「やばく」ないですか?

 

ダイエットとは、結局、

「今の幸せ(食べたい・動きたくない)」vs 「将来の幸せ(健康)」

なんです。

皆さん、肥満が健康の大敵であることはよくご存じです。

が、今の誘惑に負けてしまうのです。

 

その気持ちはよくわかります。

人は、

「がんばっても、ほめてもらえない。

 がんばらなくても、しかられない。」ことは

 誰もやらない。

ものです。

 

「やせても、ほめてもらえない。

 太っても、しかられない。

 誰かに迷惑かけた?」

 

しかし、今までの誘惑の積み重ねで、今のあなたがあるのは事実です。

誰のせいでもありません。食べる食べない・運動するしないはあなたが選べます。

そして今日、本気で「まずい」と思ったあなたは、明日から、

「食べたいけど、止めておく。」

「面倒だけど、歩く。」

が出来ると思います。そうすれば、

体重は減ります。

岡島内科クリニック
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クリスタルホテル南千里 2階館内図
クリスタルホテル南千里 2階館内図

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