お腹、減ってます?

これは「やせないんです」と言われた時に私がよく使う言葉です。

そういえば、最近お腹減ってないんじゃないですか?

お腹鳴ったのは最近ではいつですか?

減る前に補充して(食べて)ませんか?

 

どういう順番でやせるのでしょうか?

それは、

①お腹が減る。 

②このとき、食物が入ってこなければ、蓄えられた脂肪を動員する。 

③蓄えられた脂肪が減少する 。

 

ですから、お腹が減らないのにやせることは、普通ありえないのです。

逆にいうと、

お腹が減ったときはやせるチャンスである

と言えるわけです。

 

皆さんも、忙しくて食事する間がないときなど、

「腹減った~」だったのが、しばらく我慢していると

「腹減ったの、収まってきた」 なんてことありませんか?

それは、脂肪が動員されたからです。

 

赤ちゃんをみていますと、

①お腹が減れば、時間にかまわず、泣き始める。

②お腹がいっぱいになれば、それ以上は絶対食べない。

本能に忠実です。

 

野生のライオンはどうでしょうか?

①お腹が減れば、獲物を追いかけ回す。

②お腹がふくらめば、食べるのをやめて、寝る。

③残った獲物をハイエナが頂く。

でしょうか。

 

「時間になったから」

「今度いつ食べられるかわからないから」

「お腹減っていないけど、おいしそうだから」

「残すともったいないから」

「なんかストレス溜まっていて」

なんて、一日中食べている赤ちゃんやライオンがいたら・・・

ちょっと怖いですよね。

 

ここは、赤ちゃん・ライオンを見習って、

①お腹が減ったら食べる(減っていなければ食べない)

②お腹がいっぱいになれば、それ以上食べない(残す)

を実践しては如何でしょうか?

 

食べる前に、一度自分の胃袋に問いかけてみましょう。

「今、お腹、減ってる?」

 

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