これは「やせないんです」と言われた時に私がよく使う言葉です。
そういえば、最近お腹減ってないんじゃないですか？
お腹鳴ったのは最近ではいつですか？
減る前に補充して(食べて)ませんか？
どういう順番でやせるのでしょうか？
それは、
①お腹が減る。
②このとき、食物が入ってこなければ、蓄えられた脂肪を動員する。
③蓄えられた脂肪が減少する 。
ですから、お腹が減らないのにやせることは、普通ありえないのです。
逆にいうと、
お腹が減ったときはやせるチャンスである
と言えるわけです。
皆さんも、忙しくて食事する間がないときなど、
「腹減った～」だったのが、しばらく我慢していると
「腹減ったの、収まってきた」 なんてことありませんか？
それは、脂肪が動員されたからです。
赤ちゃんをみていますと、
①お腹が減れば、時間にかまわず、泣き始める。
②お腹がいっぱいになれば、それ以上は絶対食べない。
本能に忠実です。
野生のライオンはどうでしょうか？
①お腹が減れば、獲物を追いかけ回す。
②お腹がふくらめば、食べるのをやめて、寝る。
③残った獲物をハイエナが頂く。
でしょうか。
「時間になったから」
「今度いつ食べられるかわからないから」
「お腹減っていないけど、おいしそうだから」
「残すともったいないから」
「なんかストレス溜まっていて」
なんて、一日中食べている赤ちゃんやライオンがいたら・・・
ちょっと怖いですよね。
ここは、赤ちゃん・ライオンを見習って、
①お腹が減ったら食べる(減っていなければ食べない)
②お腹がいっぱいになれば、それ以上食べない(残す)
を実践しては如何でしょうか？
食べる前に、一度自分の胃袋に問いかけてみましょう。
「今、お腹、減ってる？」