さて、「その一口が豚になる」なんて言いますが、実際どのくらい太るのでしょうか？
ごはん100g(160kcal)として、ごはん一口が約20gとしますと、
一口 ＝ 約32kcal。
1年間続けたとしますと、
32kcal x 365日 = 11,680Kcal
体脂肪1kgが大体7,000kcal相当と言われていますから、
11,680kcal / 7,000kcal ≒ 1.67kg
となります。
まとめますと、「その一口」が1年間で 約1.7kg 太る計算となります。
どう思いますか？1日1口で、ですよ。
これを毎食行ったとすると、1日3食として、
1年間で 約 5kg です！
20kg増えるのに4年しかかかりません。
しかし、逆に考えると・・・
毎食、1口を我慢するだけで、
1年間で 約 5kg 減量できますね！
20kg減らすのに4年しかかかりませんね！
今の体重から20kg減るなら、やる価値ありませんか？
今日、今から、やる価値ありませんか？